饮料的选择有什么好的建议
时间：2024-08-28 09:00:53
导读：如何正确选购饮料答 正确选购饮料的方法如下： 1. 看包装：购买时要注意标签标注、生产日期、保质期、生产厂家、生产地址等是否齐全；配料表中的配料成分是否符......
如何正确选购饮料答
正确选购饮料的方法如下：
1. 看包装：购买时要注意标签标注、生产日期、保质期、生产厂家、生产地址等是否齐全；配料表中的配料成分是否符合该类饮料的标准；包装是否有鼓包、鼓盖等现象。
2. 看配料表：在选购时要注意营养成分表上的单位是“每瓶”“每100ml“还是更小的单位。按照国家标准，饮料瓶上标注的“低热量”要求热量低于80kJ/100ml，标注的“零热量”要求低于17kJ/100ml，标注的“低糖”要求每100ml中的糖低于5%，而标注的“无糖”则要达到含糖量低于0.5%的标准。
3. 看营养：尽量选择营养价值较高的饮料，比如选择含有牛奶、植物蛋白、果汁的饮料相比完全通过各种原料配制出的饮料更好。
4. 看人群：选购饮料要因人而异。果汁饮料有一定的营养成分，适合一般成年人饮用，但是儿童、青少年、老年人最好少饮或不饮。
5. 选择购买渠道：建议在正规的超市、市场、电商平台等渠道选购饮料。
6. 首选喝水：补充水分最好的方式就是喝白水，它不仅解渴，而且不增加能量摄入。
7. 不喝或者少喝含糖饮料：如果实在想喝，建议选择小包装饮料，喝完之后用白水漱口预防龋齿。
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