时间:2024-09-28 14:00:39
导读:高考高中生心理压力大怎样开导 高三学生心理压力大如何疏导 1. 体育锻炼疏导法。身体是革命的本钱,是保持高强度学习的能量源泉。无论再怎么紧张,也得坚持体育......
高考高中生心理压力大怎样开导
高三学生心理压力大如何疏导
1. 体育锻炼疏导法。身体是革命的本钱,是保持高强度学习的能量源泉。无论再怎么紧张,也得坚持体育锻炼。每天坚持一些挥拍类体育运动,比如打羽毛球、乒乓球等,有助于缓解大脑疲劳。也可以打打篮球、踢踢足球和跑步,缓解下长期静坐导致身体紧张感。体育锻炼也能很好地缓解紧张情绪,能有效地疏导心理压抑感和紧张感。
2. 音乐疏导法。音乐总能快速调动一个人的情绪,或者激动、或者兴奋、或者轻松怡悦、或者悲伤。对高三的学生,高度紧张的学习压力之下,可以让他们是当地听听来自大自然的天籁之音,休息之余,听段轻音乐或者古典音乐,也可以根据不同学生的心理需求,听听摇滚音乐,排解一下紧张的心理。当然也可以让高三学生在压抑的时候,引吭高歌,把压抑的情绪给吼出来。
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