时间:2024-09-27 00:02:04
导读:1.第一步是确定当天的学习时间,并近可能把它安排在自己的黄金时间内。 2.排除干扰源,做好准备,排除干扰。如找一个不受打扰的环境,拔掉电话线.网线,关掉手机......
1.第一步是确定当天的学习时间,并近可能把它安排在自己的黄金时间内。
2.排除干扰源,做好准备,排除干扰。如找一个不受打扰的环境,拔掉电话线.网线,关掉手机。告诉家人不要打扰,拿掉桌子上能干扰注意力的物品。不要太饿或太饱,拿大瓶的水放在身边,减少机会。同时学习用到物品,要事先准备好。
3.在学习之前先放松自己,进行深呼吸。
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