时间:2024-10-26 17:00:44
导读:如何保持专注、不走神,提高学习工作效率 一、少即是多 每天我们都会接触到大量的信息与任务,要记得“少即是多”, 我们的注意力非常宝贵,一次只做一件事,不要......
如何保持专注、不走神,提高学习工作效率
一、少即是多
每天我们都会接触到大量的信息与任务,要记得“少即是多”, 我们的注意力非常宝贵,一次只做一件事,不要把时间和注意力浪费在不停的切换中。 可以给自己设定固定的工作、学习时段,养成习惯,提高效率节约时间。
二、一定要给自己设定目标时间
适度的目标时间可以使精神压力与大脑的活跃度达到平衡,假设自己“尽全力最快”会加大精神负担, 可以设定一个有把握应该可以完成的时间 。比如当你需要在一天内完成一个可能花费几周时间的工作,就该为大任务划分成小任务,分别设定时限,才能保证在短时间内完成任务的重要部分。
三、最大限度地进行自我心理暗示
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